Terapia de pareja
ONLINE
Terapia de Pareja
Online
Acompaño a parejas que atraviesan dificultades relacionales a comprender qué está ocurriendo en su vínculo
y a generar formas de relación más conscientes, basadas en el cuidado, el amor y el buentrato,
dejando de lado las luchas de poder y la dependencia emocional.
Puede que:
- Sientas que ya no queda nada de la relación que comenzásteis
- Todo se haya convertido en conflicto y desgaste
- La rutina haya generado distancia y desconexión
- Viváis la relación con dolor, soledad o incomprensión
- Estéis pensando en separaros o no sepáis cómo seguir
- Los celos, la inseguridad o el miedo a la infidelidad hayan aumentado
- Desde que sois madres/padres todo haya cambiado y no os reconozcáis
- Por más que habláis, no encontráis soluciones
Quizá esto sea lo que estáis viviendo hoy,
pero las relaciones se construyen y también pueden repararse.
Un espacio profesional para construir una relación más sana y plena
Estás en un espacio profesional en el que crear una relación más sana, satisfactoria y con sentido para ti.
No se trata de aguantar en la relación que te ha tocado.
Se trata de poder elegir cómo quieres vivir tus vínculos.
Tienes derecho a vivir tus relaciones con conexión, cuidado y placer.
Sé que uno de los mayores desafíos y proyectos vitales es construir una unión sana, saludable y placentera con la pareja. La relación es uno de los ámbitos más importantes de nuestra vida y, a la vez, uno de los más complejos.
Este es un espacio profesional donde poner orden, intención y honestidad al vínculo que tienes con tu pareja. En muchas relaciones se generan dinámicas de poder y de dependencia emocional que terminan dañando el vínculo, pero tienes derecho a sentirte querido/a, escuchado/a y atendido/a.
De la misma forma que habéis llegado hasta aquí, también es posible construir una nueva realidad, alineada con lo que deseáis para vuestra relación y vuestra vida.
El amor es importante pero no es suficiente
El amor es necesario, pero no siempre es suficiente para generar relaciones sanas, satisfactorias y plenas.
En terapia de pareja trabajamos para comprender qué está ocurriendo en el vínculo y crear nuevas formas de relación más conscientes y cuidadas.
Cómo trabajo en Terapia de Pareja
1
Evaluación y comprensión del momento actual de la pareja:
Analizamos qué está ocurriendo, cómo habéis llegado hasta aquí y qué necesita ser atendido.
Definición de objetivos terapéuticos claros y realistas.
2
Definición de objetivos terapéuticos:
Establecemos objetivos claros y realistas, teniendo en cuenta a ambas personas y el momento vital de la pareja.
3
Diseño de intervención personalizado:
Diseñamos un plan adaptado a vuestra situación, respetando tiempos, límites y necesidades
4
Trabajo terapéutico y prácticas adaptadas:
Trabajamos a través de sesiones, ejercicios y propuestas que faciliten cambios reales en el vínculo
Las parejas no se encuentran, se construyen.
Porque no nos han enseñado a amar ni a permitirnos sentirnos amadas/os.
Urge ser soberanas/os de nuestras relaciones.
Algunas experiencias en Terapia de Pareja
“Muchos de mis problemas tenían que ver con pensar que la otra persona tenía que demostrarme algo. Durante mucho tiempo estuve esperando que mi pareja fuera como yo quería, en lugar de aceptar quién era realmente.
Ha sido un proceso hermoso en el que hemos podido reencontrarnos y crear algo propio, mucho mejor de lo que teníamos.
He vuelto a sentir que nos queremos de verdad y que estamos ahí el uno para el otro.”
Llegué a terapia sin esperanza ni motivación, convencida de que todo estaba perdido. Llevábamos años arrastrando conflictos, problemas en la convivencia y discusiones que nunca se resolvían.
Me sentía poco querida, sola y completamente atascada.
Ha sido un proceso tan complejo como constructivo, y hoy puedo decir que tenemos una relación de pareja mucho más sana, conectada y cuidada.”
“Llegamos a terapia muy desgastados, con la sensación de que llevábamos demasiado tiempo repitiendo los mismos conflictos sin entender qué nos pasaba. Hablar siempre acababa en discusiones o silencios largos.
El proceso nos ayudó a poner palabras a cosas que nunca habíamos sabido explicar y a entender cómo cada uno estaba viviendo la relación.
No ha sido un camino fácil, pero sí muy necesario. Hoy nos comunicamos mejor, nos escuchamos de otra manera y sentimos que hay más cuidado y honestidad en la relación.
Empezar terapia fue una decisión importante y, con perspectiva, muy acertada.”
“Comencé terapia por problemas de pareja y sexualidad: falta de deseo, discusiones constantes y dificultades en la comunicación. Nunca había hecho terapia de pareja ni terapia sexual, y mucho menos online, y tenía mucho miedo y vergüenza.
Durante el proceso también he podido trabajar cuestiones personales que no sabía cuánto estaban influyendo en la relación.
Para quienes tengáis dudas, puedo decir que, aunque haya bloqueos, miedo o ansiedad, siempre es posible mejorar. La terapia online ha supuesto un cambio muy importante para mí.”
Pedir ayuda no siempre es fácil.
A veces el primer paso no es tenerlo claro, sino permitirse abrir un espacio para revisar la relación con más cuidado y honestidad.
Estar en relación implica compartirse.
Puede que tengas miedos o heridas del pasado que te dificulten ofrecerte o recibir con libertad.
Puede incluso que te cueste permitirte disfrutar de ello.
No estás rota/o. Es posible trabajar todo esto con honestidad y cuidado.
Sobre mí
Soy Gloria Lijtmaer, psicoterapeuta, sexóloga y terapeuta sexual y de pareja, con perspectiva de género y buentrato.
Acompaño a personas y parejas a vivir su vida, su sexualidad y sus vínculos con mayor plenitud, desde el placer, el amor y la soberanía.
Cuento con más de 15 años de experiencia en intervención y acompañamiento psicosocial y terapéutico en contextos públicos y privados, y realizo formación y supervisión de casos para profesionales del ámbito terapéutico.
Preguntas frecuentes sobre Terapia de Pareja
¿Y si mi pareja no quiere venir a terapia?
Es más común de lo que parece que solo una parte de la pareja quiera empezar un proceso. En estos casos, quiero que sepas que puedes venir tú sola/o. A veces, con que una persona empiece a mirar, comprender y transformar sus dinámicas relacionales, ya se producen movimientos significativos o incluso la otra persona da el paso un poquito más adelante. Tu dolor y malestar importa, y también merece ser atendido aunque el otro aún no esté listo. El proceso puede empezar contigo.
¿Y si estamos pensando en separarnos?
La terapia no siempre es para seguir juntos,/as a veces también es para aprender a separarse con respeto y conciencia, generando una nueva forma de relacionarse, especialmente si hay hijos/as en común.
También puede ayudaros a tomar decisiones más claras y cuidadas, desde un lugar menos reactivo o incluso reconsiderar la situación y continuar con la relación.
Las relaciones y el amor están llenos de falsos mitos y creencias que dañan y limitan la forma en la que vivimos con las personas a las que queremos. Hay muchas formas de relacionarse, de ser familia y también de separarse.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí, absolutamente. La terapia online ha demostrado ser tan eficaz como la presencial. No hemos visto diferencia entre la calidad y cantidad de sesiones de un modelo a otro. Lo importante no es el lugar, sino la calidad del vínculo terapéutico, el compromiso con el proceso y la confianza en el espacio que creamos juntas/os. Además, muchas parejas valoran poder hablar desde su propio entorno, con más flexibilidad de horarios y sin desplazamientos.
Trabajo con herramientas adaptadas al entorno digital y garantizo un espacio confidencial, ético y profesional, donde podáis sentiros seguras/os y escuchadas/os desde el primer momento.
¿Cómo funciona la terapia de pareja y cómo puedo iniciar el proceso?
Primero hablaremos por WhatsApp para que puedas contarme brevemente vuestra situación y acordar la fecha y hora de la primera sesión. Después, os enviaré un mensaje de bienvenida con toda la información necesaria y unos documentos importantes que necesitáis leer y firmar antes de empezar.
Las sesiones se realizan a través de una plataforma online segura y confidencial. Recibiréis por WhatsApp el enlace a la sesión y los recordatorios correspondientes, para que todo sea práctico y fluido.
Es un proceso sencillo, accesible y confidencial, pensado para que os sintáis acompañadas/os desde el primer momento, sin complicaciones técnicas.
¿Cuánto durará la terapia de pareja?
No hay una duración fija. Algunas parejas trabajan durante unos meses un tema concreto; otras eligen un acompañamiento más a largo plazo en el que se plantean diferentes objetivos terapéuticos. Lo iremos ajustando juntos/as, en función de vuestras necesidades, del momento que estáis viviendo y del ritmo del propio proceso.
En todo momento estaréis informadas/os de cómo marcha el trabajo terapéutico, de los objetivos que vamos abordando y del sentido de cada etapa. La decisión de continuar, espaciar o cerrar el proceso será siempre vuestra. Este es un espacio donde se respeta vuestra autonomía, es un espacio por y para vosotros/as.
Si tienes alguna pregunta o quieres valorar si este espacio es adecuado para ti, puedes escribirme y contarme sobre vuestra situación.
Tus relaciones también merecen cuidado, honestidad y buentrato.
Vivir en pareja no debería doler de forma constante.