Terapia Sexual
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Terapia Sexual
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Abrirnos a la sexualidad es abrirnos a la vida.
La sexualidad forma parte de quiénes somos y de cómo nos relacionamos con el placer, el cuerpo y el deseo.
Poder mirarla con cuidado y sin exigencia es el primer paso para habitarla de una forma más libre y consciente.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
- Tu deseo sexual haya disminuido o desaparecido
- Te cueste llegar al orgasmo o disfrutar en las relaciones sexuales
- Sientas dolor en la penetración o dificultad para mantener relaciones
- Aparezca ansiedad al anticipar un encuentro sexual
- Te cueste conectar con el placer o con tu cuerpo
- Tu vida sexual haya cambiado tras la maternidad o paternidad
- La sexualidad esté generando conflictos en la pareja
- Te sientas bloqueada/o o frustrada/o con tu vida sexual
Es posible construir una sexualidad propia, plena y satisfactoria, sin exigencia ni culpa
La sexualidad forma parte de nuestra salud
La sexualidad es parte de nuestra salud a todos los niveles.
Tienes derecho a vivirla con mayor bienestar, cuidado y placer, desde un lugar más consciente y respetuoso contigo.
Un espacio profesional para cuidar tu sexualidad
Este es un espacio profesional de acompañamiento en terapia sexual, donde podrás construir una sexualidad que te reconcilie contigo, con tu cuerpo y con tu forma de sentir y vivirte.
La sexualidad ha sido silenciada y castigada históricamente, pero tienes derecho a vivirla con mayor libertad, cuidado y bienestar. Tu placer importa.
Poder dejarnos sentir, estar en el cuerpo y relacionarnos con el placer sin exigencia es parte del proceso terapéutico.
Las dificultades sexuales no se resuelven solas
La falta de deseo, el dolor en las relaciones sexuales y el malestar con el propio cuerpo no desaparecen sin ser atendidos.
La terapia sexual ofrece un espacio para comprender qué está ocurriendo y trabajar de forma cuidada y progresiva.
La sexualidad se trabaja, se construye y se transforma.
Cómo trabajo en terapia sexual
1
Evaluación y comprensión de la dificultad sexual
Exploramos qué está ocurriendo, el contexto, la historia y los factores que influyen en tu vivencia sexual.
2
Definición de objetivos terapéuticos
Establecemos objetivos claros y realistas, respetando tus tiempos y necesidades.
3
Plan de intervención personalizado
Diseñamos un plan adaptado a tu situación y a tu momento vital.
4
Trabajo terapéutico y prácticas adaptadas
Trabajamos a través de ejercicios y propuestas que faciliten cambios reales y sostenibles
Ni eres rara/o ni estás rota/o.
Eres una persona que quiere responsabilizarse de su propia sexualidad y empezar a mirarla con más cuidado y honestidad.
Ese es, muchas veces, el mejor comienzo.
Quizá:
- Hayas aprendido a callar lo que deseas y a fingir lo que no sientes
- No te apetezcan los encuentros íntimos o sexuales
- Hayas vivido experiencias que han dejado huella
- Sientas dolor en las relaciones sexuales
- Aparezca ansiedad al pensar en la intimidad
Por esto, en terapia sexual:
- Exploramos y comprendemos qué está ocurriendo
- Establecemos un plan de trabajo individualizado
- Acompañamos el proceso con cuidado y respeto
- Aportamos luz a lo que duele para poder transformarlo
Aportamos luz a la sombra.
Para trabajar con lo que duele y transformarlo.
Tenemos un sistema nervioso maravilloso especialmente diseñado para sentir placer.
Tú también.
Aportamos luz a la sombra.
Para trabajar con lo que duele y transformarlo.
Si estás dudando, no es extraño.
Muchas personas llegan a terapia sexual con vergüenza, miedo o sin saber si esto puede ayudarles.
Experiencias en Terapia Sexual
«No era solo cosa mía” “Durante mucho tiempo pensé que lo que me pasaba solo me ocurría a mí. Tenía mucho miedo de enfrentarme a mi falta de deseo y a mis dificultades para llegar al orgasmo con mi pareja.
Me sentía rota y creí durante años que no tenía solución.
Durante el proceso me he redescubierto y he cambiado por completo la forma de entender mi cuerpo, mi sexualidad y mis relaciones sexuales. Hoy puedo elegir qué quiero y cómo quiero vivirlo.”
«Este ha sido uno de los procesos más importantes de mi vida. He vivido mucho dolor, angustia y frustración por no entender qué me pasaba.
Trabajando en terapia he podido recuperar mi deseo y mis ganas de mantener relaciones sexuales.
Ha mejorado mi relación conmigo, con mi cuerpo y con mi pareja. Hoy disfruto desde un lugar mucho más libre y consciente.”
«He estado años sintiéndome culpable porque no cubría las necesidades sexuales de mi pareja, con miedo a que me dejara, a que deseara a otras mujeres. Muchos años sin disfrutar de mi sexualidad.
Y gracias a trabajar con Gloria puedo decir que disfruto, por fin. Sí era posible, no estaba loca ni era tan rara como creía.
Infitnitas gracias!»
“Durante años recorrí consultas médicas por el dolor en las relaciones sexuales. Probé diferentes tratamientos y nada funcionaba. Pensé que tendría que resignarme.
Trabajar en terapia sexual ha supuesto un cambio enorme.
Hoy puedo mantener relaciones sexuales sin dolor, algo que creía imposible. Entender lo que me pasaba y sentirme acompañada ha sido clave.”
Sobre mí
Soy Gloria Lijtmaer, psicoterapeuta, sexóloga y terapeuta sexual y de pareja, con perspectiva de género y buentrato.
Acompaño a personas y parejas a vivir su vida, su sexualidad y sus vínculos con mayor plenitud, desde el placer, el amor y la soberanía.
Cuento con más de 15 años de experiencia en intervención y acompañamiento psicosocial y terapéutico en contextos públicos y privados, y realizo formación y supervisión de casos para profesionales del ámbito terapéutico.
Preguntas frecuentes sobre Terapia Sexual
¿Y si mi pareja no quiere venir a terapia sexual?
Es algo muy común. Muchas personas sienten resistencia, vergüenza o simplemente no están en el mismo momento vital. Pero eso no significa que no puedas empezar tú.
Venir sola/o a terapia sexual también puede ser muy transformador: te permite explorar lo que estás viviendo, comprenderte mejor, revisar tus necesidades, tus límites y tu deseo. A veces, cuando una persona empieza su proceso, eso genera cambios en la relación que pueden abrir nuevas posibilidades.
No te resignes a quedarte donde estás solo porque la otra persona aún no puede o no quiere venir. Tu bienestar sexual también es tuyo, y tienes derecho a trabajarlo, acompañarte y escucharte.
¿Y si no sé exactamente lo que me pasa?
No necesitas tenerlo claro para venir. A veces solo hay una sensación de bloqueo, de incomodidad, de desconexión con el deseo o con el cuerpo. En la terapia exploramos juntas/os lo que está pasando, realizamos una valoración y diagnóstico de tu caso para comenzar a trabajar. Ponemos palabras al malestar y buscamos caminos de comprensión y transformación, a tu ritmo y con acompañamiento profesional.
¿La terapia sexual también es para hombres?
Por supuesto. La terapia sexual es para todas las personas, independientemente de su sexo o su género. Muchos hombres viven la sexualidad con presión, exigencias o inseguridad, y eso también merece atención. Aquí trabajamos sin juicios, desde una mirada respetuosa y con perspectiva de género, para que puedas reconectar con tu deseo, tu cuerpo y tu forma de vincularte.
Para que te hagas una idea, los problemas sexuales más comunes suelens ser: dificultades de erección, ansiedad sexual, eyaculación precoz y pérdida de deseo.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí, absolutamente. La terapia online ha demostrado ser tan eficaz como la presencial. No hemos visto diferencia entre la calidad y cantidad de sesiones de un modelo a otro. Lo importante no es el lugar, sino la calidad del vínculo terapéutico, el compromiso con el proceso y la confianza en el espacio que creamos juntas/os. Además, muchas parejas valoran poder hablar desde su propio entorno, con más flexibilidad de horarios y sin desplazamientos.
Trabajo con herramientas adaptadas al entorno digital y garantizo un espacio confidencial, ético y profesional, donde podáis sentiros seguras/os y escuchadas/os desde el primer momento.
¿Cómo funciona la terapia sexual y cómo puedo iniciar proceso?
Primero hablaremos por WhatsApp para que puedas contarme brevemente tu situación y acordar la fecha y hora de la primera sesión. Después, te enviaré un mensaje de bienvenida con toda la información necesaria y unos documentos importantes que necistarás leer y firmar antes de empezar.
Las sesiones se realizan a través de una plataforma online segura y confidencial. Recibiréis por WhatsApp el enlace a la sesión y los recordatorios correspondientes, para que todo sea práctico y fluido.
Es un proceso sencillo, accesible y confidencial, pensado para que te sientas acompañada/o desde el primer momento, sin complicaciones técnicas.
¿Es terapia sexual individual o en pareja?
Ambas opciones son posibles. La terapia sexual puede ser individual, cuando quieres trabajar algo que te afecta a ti directamente (como el deseo, el placer, el dolor, el cuerpo, los bloqueos, el autoconocimiento…) y cuando no tienes pareja. Y también puede ser de pareja, si lo que está afectado es el vínculo, la comunicación íntima o la vida sexual compartida.
En algunos casos comenzamos de forma individual y luego se incorpora la pareja, o al revés. Lo vamos decidiendo juntas/os, según lo que necesitéis y lo que tenga más sentido para el proceso.
Lo importante es que haya un espacio para poner luz, escucha y acompañamiento profesional a lo que os está pasando.
Si tienes alguna pregunta o quieres valorar si este espacio es adecuado para ti, puedes escribirme y contarme sobre vuestra situación.
Tu cuerpo merece deseo, cuidado y placer.
Tu bienestar sexual también importa.